- Gezond eten
- Bewegen
- Ontspannen door natuur, yoga, praten, feesten, huilen en lachen
- Opwarmen doe je door toonladders afgewisseld met etude en die in stukje verdelen. Een etude is ook een muziek stuk. Daardoor oefen je techniek.
- Toonladders moet je zien als leuk, verschillende ritmes oefenen ervan en dan de 7 verschillende met kruizen en mollen variant aan de sleutel van de muziek.
- Je heb ook drie klanken. Zijn 3 noten in bepaald ritme
- Vijf klank dat 5 noten in bepaald ritme
- Zes klank dat zijn 6 verschillende tonen.
- Bepaalde muziekstukken heb je ook 9 klank maar dat is dan gedeelte uit een toonladder die je wellicht al weleens gespeeld heb
- Je fluit een muzieknoot en door beweging van je lippen naar voren of met kin naar achteren kan je uitproberen wat dit met je toon gebeurt. Je moet weten welke richting omlaag is kin laten zakken en ontspannen zo krijg je mooie gevoelige tonen.
- Lippen vooruit tuiten dan krijg je hogere tonen er beter uit en meer ontspannen blazen vanuit je middenrif.
- Dan kan je voelen door hand op je buik te leggen en bolle buik te maken zo voel je ook je rug gedeelte open zetten. Dus rechtop zitten is belangrijk hierbij anders lukt dat niet.
- Ga op het puntje op je stoel zitten evt. wat gedraaid zodat je de dirigent kan zien. Je moet in rechte lijn zitten met je lichaam anders krijg je aan 1 bepaalde kant overbelasting van je spieren.
- Tussendoor ontspannen door te gapen is heel goed tijdens een rust moment. Of je hoofd op en neer of omkijken waar komt het geluid vandaan. Zorg dat je spieren warm blijven tijdens het spelen. Dus een sjaal bij windje in de ruimte of zoiets is niet overbodig in de winter.
- Staat als een boom goed stevig plat op de grond. Linkerbeen voor en iets gebogen en rechtervoet kwartslag gedraaid als je staande speelt. Als je meer op je linker been en rechter been naar voor en naar achter beweegt dan beweeg jij en gaat de muziek vooruit. En met je tenen tikken in je schoen om de maten te tellen.